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Wann soll ich trinken? Vor oder nach dem Essen?

Wasser sollte man möglichst vor den Mahlzeiten trinken – am besten eine halbe Stunde vor dem Essen, um den Verdauungstrakt auf die Nahrungsaufnahme vorzubereiten. Außerdem sollten Sie natürlich auch immer dann trinken, wenn Sie durstig sind, also auch während der Mahlzeit. Um den Verdauungsprozess abzuschließen und den dadurch verursachten Wassermangel zu beheben, sollten Sie etwa zweieinhalb Stunden nach einer Mahlzeit wieder Wasser trinken. Und auch morgens, nach dem Aufstehen, sollten Sie als Erstes zum Wasser greifen – und nicht zum Kaffee!


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